Ashwagandha

Το Ashwagandha είναι πλούσιο σε:

• Φλαβονοειδή
• Βιταμίνη Α
• Αμινοξέα
• Σίδηρο
• Ασβέστιο

Ευεργετικές ιδιότητες – θρεπτική αξία…

• Το Ashwagandha μπορεί να δώσει ώθηση στη διάθεσή σου. Συγκεκριμένα, μειώνει τα επίπεδα της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες, σε ασθενείς που επέφεραν από χρόνιο άγχος
• Το Ashwagandha μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα ενέργειας και να βελτιώσει τη συγκέντρωση και να ενισχύσει την λειτουργία του εγκεφάλου
• Έχει επίσης αποδειχθεί ότι η Ashwagandha αυξάνει τη μυϊκή μάζα, μειώνει το σωματικό λίπος και αυξάνει τη δύναμη στους άνδρες

…τρόπος να προσαρμόσεις το βότανο αυτό στην διατροφή σου είναι να ρίξεις ένα κουταλάκι του γλυκού σε γάλα, σε χυμό, στην βρώμη, στα δημητριακά, πάνω από το μέλι, ακόμα και να το διαλύσεις σε σκέτο νερό ή να φτιάξεις ένα ρόφημα με διάφορα φρούτα και άλλους σπόρους στο οποίο να προσθέσεις ένα κουταλάκι του γλυκού Ashwagandha…